- El envejecimiento intrínseco o interno está “programado” por nuestra genética y es inevitable2.
- El envejecimiento extrínseco o externo no está determinado, sino que depende de nuestra exposición a algunos factores (rayos UV, polución) y de nuestro estilo de vida (tabaco, alimentación, sueño y stress)2.
Algunos datos sobre envejecimiento intrínseco:
- El pigmento de la piel la protege del daño solar3. Por eso, las pieles oscuras tienen un mejor envejecimiento que las claras.
- La piel es sensible a los cambios hormonales. Los que tienen hipo o hipertiroidismo lo saben bien. Otro ejemplo de esto es el descenso de estrógenos en la menopausia, que provoca una piel fina y seca (más sobre menopausia ACÁ).
Algunos datos sobre envejecimiento extrínseco:
- Junto con los rayos UV, el hábito de fumar es de sus principales causas4.
- La generación de los baby boomers (nacidos entre el 45 y el 65) vivió su juventud en una época en que la conciencia sobre el cuidado del sol no era la que hay ahora, lo que se asocia a un aumento en la frecuencia de cáncer de piel5 y a un boom de la industria cosmética6.
- De los rayos UV, los responsables de causar envejecimiento son los UVA (los UVB son más especialistas en dejarnos rojos y en cáncer de piel)7.
- Una dieta rica en antioxidantes (como la Vitamina C) enlentece el envejecimiento8, mientras que una dieta rica en grasas y azúcares lo acelera9.
- El stress psicológico10 y dormir pocas horas causan envejecimiento prematuro11.
- También lo hacen las partículas de la polución que están suspendidas en el aire12.
- Los cosméticos con ingredientes irritantes son otro factor que acelera el envejecimiento porque desencadenan daño e inflamación, aún cuando no se nota13.
Los dos tipos de envejecimiento, ¿causan lo mismo en la piel?
No. Tendemos a pensar que las causas internas y externas se “suman”, pero esto no es así. El daño que causa cada tipo de envejecimiento es totalmente distinto:- Envejecimiento intrínseco: Aparece de forma tardía, a los 50-60 años. Una piel solo sometida a este tipo de envejecimiento (cosa poco común) se vería suave, pálida y con arrugas finitas4.
- Envejecimiento extrínseco: Es el que más asociado tenemos a una piel envejecida. Sus signos pueden aparecer desde el final de la adolescencia, e incluyen piel “acartonada”, manchada, de pigmentación irregular y con arrugas pronunciadas4.
Tips para prevenir envejecimiento:
Teniendo todo esto en cuenta, queda claro que poco puede hacerse para detener el envejecimiento intrínseco, pero que sí se puede retrasar el extrínseco. Lo bueno es que este último es el responsable de las características que más solemos intentar evitar. Lo ideal para cuidar tu piel es:- No fumar ;) (más info ACÁ)
- Cuidarte mucho del sol
- No ir a cama solar (más info ACÁ)
- Comer una dieta rica en antioxidantes (¡llenar la heladera de frutas y verduras!)
- Usar antioxidantes tópicos en la piel (como nuestro Booster VIT-C/FE anti-stress)
- Descansar bien (más info ACÁ)
- Reducir el stress lo más posible (más info ACÁ)
- Evitar cosméticos irritantes (más info ACÁ)
- Cuidarte de la polución (leé más sobre el tema ACÁ)
- Usar cremas hidratantes reparadoras para mantener la piel lo más íntegra posible (conocé la nuestra ACÁ)
Esperamos que les haya sido útil y, por cualquier consulta, ¡estamos a las órdenes! The Chemist Look
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